Беременность - каждую неделю по новому делу! Календарь тайм-менеджмента для беременных позволит подготовиться к родам и уходу за малышом, организовать пространство в квартире и не забыть о своей внешности и саморазвитии.
неделя пятая - новые принципы питания
неделя шестая - составляем меню
неделя седьмая- собираем рецепты полезных праздничных блюд
неделя восьмая - выбираем роддом
неделя девятая - подбираем музыкальную коллекцию
неделя десятая - планируем беременный гардероб
неделя одиннадцатая - составляем план медицинского наблюдения беременности
неделя двенадцатая - покупаем таймер, учимся работать с таймером
неделя тринадцатая и четырнадцатая- пишем планы
неделя пятнадцатая - собираем аптечку на беременность и роды. и для малыша
неделя шестнадцатая - составляем список одежды для малыша и список распродаж
неделя семнадцатая - изучаем коляски-кроватки-автокресла
неделя восемнадцатая - изучаем гигиену малыша
неделя девятнадцатая - изучаем приспособления для кормления
неделя двадцатая - изучаем игрушки малыша
неделя двадцать первая - выделяем пространство для детских вещей
неделя двадцать вторая - находим беременных с похожим сроком в своем районе
неделя двадцать третья - освобождаем квартиру от лишних вещей
неделя двадцать четвертая - составляем список желаемых подарков
неделя двадцать пятая - знакомимся с методиками развития новорожденных
неделя двадцать шестая - готовим видеоколлекцию для малыша
неделя двадцать седьмая - выбираем фотоаппарат и видеокамеру
неделя двадцать восьмая - изучаем правила фотосъемки детей
неделя двадцать девятая - готовим папку "наш малыш" (для документов, фотографий) и коробку для бирочек из роддома, дисков с УЗИ
неделя тридцатая - готовим шейку матки (файл действия на каждый день)
неделя тридцать первая - сон новорожденного и молодой мамы
неделя тридцать вторая - прогулки с малышом
неделя тридцать третья - начинаем тренировать дыхание и делать гимнастику
неделя тридцать четвертая - готовимся к немедикаментозному обезболиванию родов.
неделя тридцать пятая - собираем сумку в роддом
неделя тридцать шестая - начинаем готовить грудь к кормлению (файл на каждый день)
неделя тридцать седьмая - изучаем грудное вскармливание и составляем список всего необходимого
неделя тридцать восьмая - устраиваем бэби шауэр
неделя тридцать девятая - выбираем детский сад
неделя сороковая - проверяем готовность к рождению малыша
неделя сорок первая - готовим организм к родам
Пятая неделя беременности - новые принципы питания
Почему я начала именно с питания? Потому что где-то с 7 недели у многих начинается токсикоз, а мы его можем избежать.
Седьмая неделя беременности - собираем рецепты полезных праздничных блюд
Находим рецепты блюд и раскидываем их по папкам компа или по физическим папкам, если они в печатном варианте по типам: супы, легкие салаты, овощные блюда, мясо, рыба.... Они должны соответствовать типам из меню. А потом на неделю список блюд получаем.
Шестая неделя беременности - составляем меню
Мы пришли к выводу, что правильное питание очень важно, но грамотно составить меню на время беременности довольно сложно, давайте сделаем это вместе.