Запор

Запор является самой распространенной и весьма неприятной проблемой беременности. Возникают запоры из-за действия гормона прогестерона, который угнетает перистальтику (волны легких сокращений) кишечника, благодаря которой происходит продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту и ее последующее выведение из организма. Запор не только неприятен, но и вреден, поскольку скапливающиеся каловые массы содержат множество бактерий и выделяют в организм токсины. Помимо этого, запоры ухудшают кровоснабжение прямой кишки и провоцируют возникновение геморроя.

При беременности нежелательно использовать слабительные средства, поэтому необходимо заниматься, в первую очередь, профилактикой запоров. Основную роль в профилактике играет питание. Рацион беременной женщины должен содержать большое количество овощей и фруктов, содержащих клетчатку, а крепящих продуктов, таких как рис, белый хлеб и сдобные булочки, кофе, какао, - следует избегать. Еще возникновению запоров способствует пассивный образ жизни, поэтому необходимо больше гулять, двигаться, желательно выполнять физические упражнения для беременных.

Вот полезные правила профилактики запоров:

1. сразу, как проснулись, выпивайте стакан простой воды

2. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день

3. Выпивайте натощак через 15 минут после стакана воды, ложку олифкового или любого другого растительного масла.

4. Купите клетчатку и добавляйте ее пищу каждый день.

5. Питайтесь правильно, сократите количество мучного, ешьте больше овощей и фруктов.

6. При первых признаках запора сразу же ешьте геркулесовую кашу с черносливом, на всякий случай, приобретите дюфалак, его можно применять беременным при запорах.

7. больше двигайтесь, пройдитесь пешком несколько автобусных остановок, погуляйте в парке, сходите в бассейн. Потратьте на активный спорт хотя бы полчаса в день, это не много, но является прекрасной профилактикой запоров.

Если запор уже возник, могут помочь продукты с седативным (слабящим) действием, такие, как отварная свекла, чернослив, инжир, овсяная каша, капуста, кисломолочные продукты. Можно выпить утром натощак стакан воды с чайной ложкой меда или стакан воды с соком половины лимона, а, если и это не помогло опорожнить кишечник, то попробуйте выпить пол-литра воды температуры тела следующим утром тоже натощак, обычно после такого действия запор проходит, только не делайте это часто, так как разовое выпивание такого количества воды дает существенную нагрузку на почки. Если эффекта не будет, следует сделать клизму, а затем перейти на правильное питание. Только не стоит продолжать питаться по-старому и делать клизмы постоянно, т.к. частое их применение вредно, поскольку «отучает» кишечник работать без помощи, из-за чего у человека появляется склонность к запорам. Вместо клизмы можно поставить свечку с глицерином, она безвредна, быстро размягчает каловые массы и облегчает опорожнение кишечника. 

Еще существуют сборы трав, они продаются в аптеках и завариваются и пьются как обычный чай. Это сборы желудочные, от запоров, для улучшения пищеварения, - названия могут быть разные. Большинство из них можно пить беременным. Их употребление также предотвращает возникновение запоров.